ホットヨガLAVA【特別レッスン（新感覚プログラム）】3つをご紹介｜他にもたくさんあります
この記事ではホットヨガスタジオLAVAで受けることができる、普通のヨガとはちょっと違って楽しめるレッスン3つと予約可能なスタジオをご紹介したいと思います。紹介する3つは実際に私が受けたことのあるレッスンです。
ホットヨガLAVAについては過去の記事を参照ください。
いろいろなレッスン
LAVAには独自のレッスンを受けることができるスタジオが全国にあります。内容はバラエティ豊かですが、受けることができるスタジオが限られています。
レッスン内容と、受けられるスタジオはホームページに記載があるので、あらかじめ確認して予約をしましょう。
ナイトサーフィン
ナイトサーフィンは写真のような揺れるサーフボードの上でヨガのポーズをとり、体幹を鍛えたり自分の軸をみつけるレッスンです。
時間は45分間ですが、土台が不安定で体幹を使うため、初級のレッスンでもしっかりと体を動かします。室内は幻想的なライトで包まれ音楽も壮大です。スタジオはホットではなく、常温より少し温度が高いくらいです（ゆるホット）。
いきなりレッスンに入るのではなく、私が通っている三軒茶屋店ではレッスン前にボードに乗る練習をおこなってくれるので初心者の方でも安心です。
受講可能店舗
このレッスンは下記の3店舗で受講可能です。（2022年9月現在）
- 三軒茶屋店（東京都）
- 新宿東店（東京都）
- あしこタウンあしかが店（栃木県）
感想
定期的にナイトサーフィンのレッスンを受けていますが毎回楽しめています。普段のヨガに少し飽きた方や体幹を鍛えたい方、もっとヨガを楽しみたい方や非日常を味わってみたい方にはおすすめできると思いました。
暗闇キックボクシング
写真のサンドバッグを使ってレッスンを行うのが暗闇キックボクシングです。1人1台サンドバッグの前に立ちます。レッスン時間は30分ですが、かなりの運動量になります。
グローブと足のサポーターは初回のみ無料で次からは1回500円の料金がかかります。こちらは店舗で販売もおこなっています。また、このレッスンはヨガマット不要で常温です。
受講可能店舗
このレッスンは下記7店舗で受講可能です。（2022年9月現在）
感想
ヨガの要素はなく、その名の通りパンチやキックがメインになるのでストレス発散になりました。
キャンドルヨガ
写真の通りスタジオにキャンドルを置いてヨガを行うレッスンになります。こちらはホットヨガになります。追加料金等は特にかかりません。
受講可能店舗
このレッスンは下記店舗で受講可能になります。
- 札幌大通店（北海道）
- 盛岡青山店（岩手県）
- 仙台駅前店（宮城県）
- 銀座本店（東京都）
- 新宿西口駅前店（東京都）
- アーバンドック ららぽーと豊洲3店（東京都）
- 中目黒店（東京都）
- 横浜西口店（神奈川県）
- ラパーク成東店（千葉県）
- 日立シーマークスクエア店（茨城県）
- 土浦生田町店（茨城県）
- イオンモール高崎店（群馬県）
- 栄店（愛知県）
- 名古屋mozoワンダーシティ店（愛知県）
- ルビットパーク岡崎店（愛知県）
- 梅田店（大阪府）
- 天王寺店（大阪府）
- 広島パセーラ店
- 福岡天神店（福岡県）
- 博多店（福岡県）
- アミュプラザみやざき店（宮崎県）
感想
キャンドルの中でヨガを行うので、より心が落ち着き穏やかになっていったのを覚えています。
まとめ
今回は私が受けたことがある３つのレッスンをご紹介しました。特殊なレッスンはこのほかにもかなりの種類用意されています。
普段のヨガのレッスンに少し飽きた方や、体を動かすのが好きな方にはおすすめできると思います。少しでも気になった方は体験レッスンに行ってみてはいかがでしょうか。
【ホットヨガ・LAVA】のおすすめレッスンを強度別に8つご紹介｜体験も楽しい
この記事ではLAVAのレッスンの内容と、どのような方におすすめできるかをご紹介していきたいと思います。LAVAでどんなレッスンを受けようか迷っている方に向けて書いています。私自身は100回以上レッスンを受けているので、参考になればと思います。
ホットヨガLAVA
ホットヨガLAVAは全国に店舗があります。女性だけではなく男性も通えますが、男性が通える店舗が限られますのであらかじめ調べておく必要があります。
レッスンは60分間で基本はスタジオに通いますが、オンラインレッスンも用意があります。今回は通いでのレッスンについて紹介しようと思います。LAVAについては詳しく前回の記事でご紹介しています。
レッスンの強度について
受講登録すればどのレッスンでも受講できますが、各レッスンには強度があります。予約アプリのハートマーク横の数字で表されています。
リラックスしたい時・体をゆっくり動かしたい時
リラックスしたい時は強度の低いレッスンを選びます。（♡：1〜2.5）強度の低いレッスンは体を動かすというよりは、体をほぐすことや自分の呼吸に集中することがメインになってきます。少し疲れている時や体が凝り固まっている時に受講するのがおすすめです。
リラックスヨガ（♡1.5）
疲れていてリラックスしたい時におすすめなのが名前の通り「リラックスヨガです」。体を動かすというよりは、体をほぐす動きを中心に行い、自分の呼吸に集中することがメインになります。心身の状態を整えたい方、軽く瞑想したい方におすすめです。
リンパリフレッシュヨガ（♡1.5）
足から順にリンパマッサージを行いヨガのポーズをとっていきます。時間全体の3分の1から2分の1くらいはセルフマッサージメインとなっています。こちらも心身の調子を整えたい方におすすめのレッスンとなっています。
ネイチャーフィールヨガ（♡2.5）
流れてくる音楽に合わせて、自然の中にいる自分をイメージしながら行うレッスンです。あまり激しい動きを入れずにヨガを楽しみたい方におすすめのレッスンです。
少し運動した感じがほしい
体をダイナミックに動かしたり、トレーニングの動きをしたい時には強度が中くらいのレッスンを選びます。（♡：3〜3.5）
パワーヨガ初級（♡3）
「太陽礼拝」と呼ばれる一連の流れを何回か繰り返していくのが基本になっているレッスンです。それほどきつい動きがないので少し体を動かしたい方にはおすすめだと思います。
サウンドフローヨガ・アクティブ（♡3）
流れてくる音楽に耳を傾けながらヨガのポーズをとっていくレッスンです。いろんなジャンルの音楽流れるので、楽しみながらしっかり体を動かしたい方におすすめです。
♡3となっていますが、もう少し強度が強いように感じます。
ジョイフルヨガ（♡3.5）
神秘的な音楽に身を委ねながらポーズをとってしっかりと体を動かしていくレッスンです。他のレッスンにはないポーズをたくさんとるので、ヨガの動きに少し飽きてしまった方におすすめです。
強度の高いレッスンを受けたい
今までのヨガに少し物足りなさを感じている方は、強度の強いレッスンを受講することもできます。（♡：4~5）体を激しく動かしたり、ポーズを長めにとったり、新たなポーズにチャレンジしたい方におすすめです。
ヨガフローアドバンス（♡5）
音楽に合わせてポーズをとっていくレッスンです。チャレンジポーズもあり、ヨガを深めたい方におすすめです。このレッスンは時間が70分と通常より10分長くなっています。
パワーヨガ上級（♡5）
「太陽礼拝」を中心にポーズの強度が高くなっているレッスンです。パワーヨガ初級・中級のレッスンを受けた方におすすめです。
まとめ
今回は強度が低いレッスンと中位のレッスンを3つづつ、強度が高いレッスンを2つご紹介しました。まだまだLAVAにはレッスンが豊富にあります。
今回の記事を参考に自分に合ったレッスンを見つけ、ヨガの幅を広げていただければと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
レッスン受講100回【ホットヨガ・LAVA】に通った感想やメリット、料金プランなどをご紹介
この記事ではCMでもお馴染み？ホットヨガのLAVAに私自身が３か月間通って約３０レッスン受けた感想や体験レポートをご紹介したいと思います。（2022年8月に100回受講達成）
そもそも通おうと思った理由は、体を動かしたかったのですが、ジムだと行かなくなりそうですし、プライベートジムやヨガだと料金が高いと感じたので試しにLAVAに行ってみることにしました。
ホットヨガLAVAってどういうところなんだろう？
という方向けにご紹介します！
ホットヨガLAVA
その名の通りホットヨガスタジオです。全国展開をしているので各地に店舗があります。都市部の場合はテナントを借りて運営している場合が多く、地方ではショッピングモールの中に店舗があったりしています。
男性も通える？
店舗数は限られ、女性よりも数が少なくはなりますが、男性が通えるスタジオも多くあります。HPから男性も通える店舗を検索できます。実際に店舗に行けば地図で見せてもらうこともできます。
ホットヨガと常温ヨガの違いとは
LAVAは基本ホットヨガですが一部店舗（銀座グラッセ店など）やフローティングヨガ（ハンモックヨガ）は常温でのレッスンも受講できます。
ホットヨガと常温ヨガの違いをインストラクターに聞いてみましたが、終わった後の爽快感を得たい方、汗をかきたい方はホットヨガに向いているそうです。
サウナ好きな方で動きを取り入れたい方にはいいかもしれません。
設備について
私は都心部の様々な店舗を利用しましたが、男女別ロッカー、シャワールーム、お手洗い・洗面台、鏡、ヘアドライヤー、汗拭きシート、体重計、綿棒やゴミ箱があり、汗をかいた後でもスッキリして帰ることができます。
シャワーはどこもだいたい３台完備なので、人数がいてもすぐに使用できるようになります。
レッスンの種類
LAVAのレッスンの種類は豊富だと思います。大まかにベーシックヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガ、サウンド系ヨガ、ボディメイクヨガ、その他のプログラムの６つの種類に分かれ、その中に強度別、部位別にレッスンが分けられています。
その他のプログラムは、フローティングヨガやサーフィンヨガ、ナイトボクシングなどの限られた店舗でしか受講できないレッスンになります。
通常のプログラムで60分のレッスン、サーフィンヨガは45分、ナイトボクシングは30分になっています。
料金やオプションについて
ここでは料金プランやオプションについてご紹介しようと思います。
料金プラン
| コース名 | 料金（税込） | 利用可能店舗 | 利用可能時間 | 受講可能数 |
| フリーフル | ¥16,800 | 全店舗 | 全営業時間 | 1日2回 |
| ライトフル（フルタイム） | ¥14,800 | 2店舗 | 全営業時間 | 1日1回 |
| ライトフル（デイタイム） | ¥12,800 | 2店舗 | 平日17時開始まで | 1日1回 |
| マンスリー４ | ¥9,800 | 1店舗 | 全営業時間 | 月4回（1日1回） |
料金プランは主に４つに分かれています。詳しくは店舗に出向いて受付の方やインストラクターに聞いてみるのがおすすめです。
大きな特徴を4つあげましたが、フリーフルにはバスタオルとフェイスタオルが無料で1レッスンにつき1枚ついてきます。他のコースは月額＋¥1,200払うことでバスタオルとフェイスタオルが1レッスンにつき1枚づつついてきます。
水素水マンスリー（オプション）
その他のオプションとして各プラン料金＋月額¥1,200を支払えば、店舗に設置してある水素水のサーバーから自由に水素水を補充できます。
LAVA安心サポートマンスリー（オプション）
こちらもオプションになります。月額¥600で「お見舞金制度」（ケガなどの保険みたいなもの）やLAVAクラブオフ（毎月クーポン支給や優待サービス）を受けることができます。
タオルセットマンスリー（オプション）
オプションで、月額¥1,200で各レッスンごとにフェイスタオル×1枚とバスタオル×1枚がついてきます。タオルを持ってくるのが面倒という方にはいいかもしれません。
体験レッスン
LAVAでは通ったことがない方に向けて体験レッスンを行っています。キャンペーン期間中は２回レッスンを受けれたりするので要チェックです。料金は¥0です。体験レッスン予約ページから申し込みを行います。
入力は３ステップで簡単に行えます。
LAVAのメリット・お勧めできる人
私が通って感じたLAVAのメリットやオススメできる人についてまとめておこうと思います。
カジュアルにヨガをしたい方にはお勧め
店舗数も多く、レッスン数も多いので、カジュアルにヨガをしたいという方にはお勧めできます。
男性にとっても女性にとっても通いやすい
男性が通える店舗も多く、経験上スタッフさんが丁寧なので男性にとってもヨガをしやすい環境だと思います。
女性専用の店舗も多いので男性の目が気になる女性の方にも通いやすくなっています。
長く通おうと思う方にはお得
体験レッスンからそのまま入会すると、月額料金が安くなったり、オプションサービスが無料になったりするサービスがついてきたりするのでお得に通えます。
あらかじめ体験レッスンを受ける前に考えておきましょう。
スタッフさんが丁寧
経験上どこの店舗でもスタッフさんがフレンドリーに話してくれます。わからないことを質問しても丁寧に答えてくれる印象があります。
ただ少しだけ店舗の商品のセールスも多いと感じる時もあります。
LAVAのデメリット・お勧めできない人
私が感じたデメリットやお勧めできない人についてまとめておきます。
混み合うレッスンでは隣の人との距離が近い
スタジオにはマットを置く位置が示されていますが、混み合うと隣の人との距離が気になるかもしれません。
予約がすぐ埋まる
平日夜や休日のレッスン前日や当日にはキャンセル待ちになっているレッスンが多くあります。
ただキャンセル待ち予約をすれば来ない人もいるので99%の確率で入れます。
料金プランが少ない
料金プランは４種類と選択肢が少ないように感じます。個人的にはもう少し料金プランを増やして選べると最適だと思いました。
常温ヨガ・プライベート感を求める人にはオススメできない
基本ホットで人数もいるスタジオでレッスンを行いますので、常温やプライベート感を求める方には合わないと思います。
まとめ
今回はホットヨガLAVAについてご紹介しました。リフレッシュ系のヨガも多いので在宅ワーク続きで体が鈍っている人や何にか不調を感じている方にはお勧めです。
また、インストラクターの方にもボディーメンテナンスのことを気軽に相談できるので、何か悩み事がある方にもお勧めです。
気になった方は体験レッスンに行ってみることをおすすめします。
読んでいただきありがとうございました。
【Uber Eats】女性も安心！アプリを使って注文してみた
今回は帰国後の自宅待機期間によく使ったアプリ「Uber Eats」をご紹介しようと思います。
Uber Eats使ってみたいけど使い方を先に知りたいな。
今回はこういった方向けにメリット・デメリットや使い方をご紹介しています！
この記事は下記に当てはまる人向けに書かれています。
自分が利用してみて重要だと思ったことをまとめてあります。
Uber Eatsのメリット・デメリット
Uber Eatsとはフードデリバリーを行ってくれるサービスのことです。街で自転車に乗っている人がUbe Eatsと書かれたリュックを背をっているのを見かけたことがある人も多いと思います。
ニューヨークでもコロナが蔓延してからよく街で見かけるようになりました。
利用をしてみたメリットとデメリットをまとめておきます。
メリット
- 自宅から行きづらい場所にあるお店の料理を注文できる。
- 注文方法が簡単、決済も早い
- 注文から配達手配、到着までが早い（おおよそ20分〜30分以内）、自分の料理の配達員の現在地がわかる。
- 誰が届けてくれたかがわかるようになっている
今までフードデリバリーを行っていなかったお店の料理を届けてくれるのはメリットです。一方のデメリットは下記のようになります。
デメリット
- 配達手数料が発生する。
- 配達員不足になると注文できない場合がある。
これらを踏まえた上でUber Eatsをダウンロードして利用を開始しましょう。
アカウント作成・クーポンの取得
アプリをダウンロードして実際に使ってみましょう。「Uber」のアカウントからも始めることができます。アカウント作成には複雑な作業は特にありません。
最初に名前、メールアドレス、電話番号、パスワード、クレジットカード情報などのアカウント情報を入力します。届け先住所はアプリが候補を上げてくれます。
また初回注文時にクーポンを発行し利用することができます。（※取得期間に注意が必要です）
ホーム画面で「アカウント」→「プロモーション」の順にクリックをします。
そうすると画面が切り替わるので「コードを入力」をクリックします。
プロモーションコードの入力画面が出てくるので「eats-4n9pgj」と入力すればクーポンを取得できます。
配達可能エリア
現在配送可能エリアは全国の都市部に集中しています。不安な方はアプリの画面に入って「注文」ページで配達可能かを確認してみると良いと思います。
下記エリア別に配達可能地域をまとめます。（2020年7月20日現在）
関東
関東は下記エリアでの配送が可能です。
関西
関西は下記エリアで配送可能です。
東海・北信越
東海・北信越は下記エリアで配送可能です。愛知県は名古屋市のみです。
四国・九州
四国・九州は下記エリアで配送可能です。九州は福岡県内のみです。
北海道・東北
北海道・東北は下記エリアで配送可能です。配達可能エリアはかなり限られます。
注文してみよう
ホーム画面から「検索」をクリックすると料理のジャンルが出てきますので好きなジャンルをクリックします。
そうすると配達可能なお店一覧が表示されます。お店のページをクリックするとさらに詳しく情報が記載されています。配達時間、お店の評価や配送手数料などが記載されています。 また配送可能なメニューも載っていますので気に入ったものがあれば選択をします。
「詳細を確認」をクリックするとUber Eatsの手数料について詳しく書いてあるページへアクセスできます。
料理を注文する際にご飯の量やサイドメニューの追加などオプションを選択することができます。
オプションを選択後、注文の最終確認画面へと移ります。
最終確認画面で受け取り方を選択できます。「玄関先に置く」を選択した場合は対面でなくとも受け取ることができます。
またお手拭きやお箸が欲しい場合は「追記」と薄く書かれたところに記載しましょう。記載がないと料理のみが届けられます。
最後に配達パートナー支援の画面が現れます。これはチップのようなものですね。「注文する」をクリックして注文確定となります。事前登録をしたクレジットカードなどから決済が行われます。
注文後・キャンセルなど
注文後は下記の画面に切り替わります。おそらく「取り消し」と記載がある時はキャンセルできるかと思われます。
しばらくすると調理画面に切り替わります。
この調理画面に切り替わってからのキャンセルは料理代金の全額が発生します。注文する際はしっかりと確認画面にて最終確認を行いましょう。
届くまで・受け取り後
調理が始まり担当ドライバー が決まると料理をお店に取りに行くところから自転車の画面が出てきます。この画面で配達員の現在地がわかるようになっています。また配達予定時刻が画面に表示されます。
この画面より配達員に電話をしたりメッセージを送ることができます。
お店にて料理をピックアップした後は届け先までの配達員のルートが表され、どこにいるかがわかるようになっています。
配達が完了すると通知が入るようになっています。玄関先に置いてもらうようにした場合は早めに取りに行くようにしましょう。
受け取った後は「評価とチップ」の画面が出てきます。
注文から配達までが早いので料理は自分で温める必要がありません。熱いうちに料理を食べましょう！
その他・注意
一度注文をしようとした際に配達員が近くにおらずほとんどの店で注文できないことがありました。天候が激しい雨だったので天気の悪い日や混雑時は注意が必要かもしれません。
まとめ
今回Uber Eatsを利用してみて、今まで行ったことのないお店を利用することができたり今まで知らなかったお店を知るいいきっかけとなりました。配達手数料は発生しますが手が離せない時などデリバリーは便利だと思います。注文から配達まで時間もかからず、配達状況がわかるので信頼できるアプリだと思います。
